当人们年纪渐长，身体开始衰老，通常从25岁开始就会开始出现。而脸部衰老的迹像也随之变得越来越明显。胶原蛋白的流失加速，让脸部肌肤逐渐松弛、失去弹性、没有光泽、变得干燥、脆弱。皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三部分，衰老也会从这三个阶段逐渐入侵。在现代社会，紧张的生活节奏让脸部衰老的现象更加明显。现在，让我们来自我测试一下，来确定你的皮肤处于哪个衰老阶段。
香港皮肤科 | 多喝水真的对皮肤好吗？
每天八杯水，皮肤真的会变好吗？水分占人体总重量的45%–70%，充足的饮水摄入对维持人体生理功能至关重要。在皮肤学中，皮肤水分含量被认为在多种功能中扮演重要角色，而水分不足则与多种皮肤功能障碍相关。那么问题来了，**直接喝水与外涂保湿，到底哪种改善皮肤干燥的效果更直接？**如果你也关心这些问题，那么这项研究可能会给你答案！
文章
科学研究探讨喝水对皮肤的影响
一项来自韩国的研究，将实验对象依据日常饮水量分为高饮水组（每日饮水量大于1升，共22人）和低饮水组（每日饮水量小于1升，共21人）。
每组进一步分为四个干预亚组，分别为：
．额外饮水组：每日额外饮用2升水
．保湿剂使用组：每日3次使用保湿剂
．联合干预组：同时进行额外饮水和保湿剂使用
．对照组：不进行任何干预
研究持续4周，每2周测量一次皮肤含水量和水分流失情况，结果显示：
．光喝水效果有限：除了小腿皮肤有轻微改善外，单纯靠多喝水似乎并不能显著提高皮肤含水量。
．保湿霜立竿见影：使用保湿霜的小组，在2周内就看到明显效果，手臂皮肤含水量提升，手背更加水润，小腿干燥明显改善，并在4周后效果更加显著。
．1+1并不大于2：既喝水又涂保湿霜的小组，显示出一定的改善趋势，但未达到统计学显著性，与单独使用保湿剂组相比并无显著差异。
．不爱喝水的人皮肤会更干?：原本以为不爱喝水的人皮肤会更干，但研究发现，两组人开始的皮肤状态差不多。不过爱喝水的人，在前臂、脸颊等部位皮肤含水量确实呈现出更好的趋势。
总结与建议
皮肤的重要功能之一是通过在外部环境与人体之间形成屏障来保护身体。角质层通常含有约30%重量的水分，起到保水屏障的作用。皮肤水合程度取决于真皮层的水分供应和向外部环境的经皮水分流失。
保湿剂通过在皮肤表面形成膜状结构，防止水分蒸发，同时直接向表皮和真皮提供水分。
结果显示，在短时间内，使用保湿剂比增加饮水量对皮肤水合状态的改善效果更为显著。不过长期充足的饮水可能对维持皮肤屏障功能有益。
因此，将充足饮水与规律使用保湿剂相结合的综合方案，可能是实现日常皮肤保湿与屏障养护的更优策略。
参考资料：
Seol JE, Cho GJ, Jang SH, Ahn SW, Hong SM, Park SH, Kim H. Effect of Amount of Daily Water Intake and Use of Moisturizer on Skin Barrier Function in Healthy Female Participants. Ann Dermatol. 2024 Jun;36(3):145-150. doi: 10.5021/ad.23.067. PMID: 38816975; PMCID: PMC11148315.
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