美白小知識，讓肌膚短時間內變更白！

2.  規律作息和充分睡眠

充足的睡眠可以讓肌膚更有彈性和光澤，反之則易導致肌膚暗沉和影響身體健康。如果想要短時間內养出好氣色，建議從內部調養身體，避免熬夜，保持健康的作息。

3. 健康的飲食習慣

眾所周知，多吃蔬果對美白有幫助，其中最重要的成分是維生素C。皮膚變黑與黑色素細胞的活躍度密切相關，而維C可以有效降低黑色素活躍度，讓肌膚變得更白皙。除了從天然食物中獲取外，我們也可以選擇口服維C補充劑（請注意，一次性攝入過量維C會被身體自動排出，因此建議分早晚兩次服用，吸收效果更佳）。

此外，日常飲食中還需避免攝入過多糖分，防止肌膚出現“糖化反應”，其會讓肌膚膠原蛋白變黃變脆，讓整體氣色變暗沉。少食糖類和精緻澱粉類食物也有助於美白。

4. 定期去角質和補水

若角質在臉部過度堆積，會阻塞毛孔，令膚色看起來更暗。定期去角質能夠促進角質代謝更新，維持肌膚健康亮白。

保濕工作也十分重要。人體70%由水組成，當身體缺水時，皮膚一定會受到影響。除了做必要的皮膚保濕護理外，每天還需攝入充足的水分，促進身體代謝，讓肌膚更有光澤、更透亮。

5. 激光光學煥膚療程

激光光學煥膚是一種全面性的皮膚療程，由皮膚科專科醫生根據個體皮膚狀況及需要，在一系列光學儀器（激光）中選取最適合的治療組合，同時改善膚色及膚質。

該療程可有效改善及均勻膚色、減少褐斑如雀斑和曬斑、減少泛紅和微細血管破裂、加速暗瘡紅印消退，更可促進膠原蛋白增生以提升膚質。除此之外，亦可用作治療玫瑰痤瘡，敏感肌同樣適用。

．治療流程：

每次治療時長約20至30分鐘，需戴上眼罩或蓋上護眼墊以保護眼睛。當激光接觸皮膚時，可能會有輕微刺痛感（仿若被橡筋彈到），如有需要可於治療前一小時塗上麻醉藥膏以減輕不適。

．療程後護理：

可如常清潔及護理皮膚，但治療後一星期，請不要使用任何會摩擦或刺激皮膚的產品，例如維A酸類、各類果酸及維C等，同時亦要使用效用良好的防曬產品保護皮膚免受紫外線傷害。